Mic dejun?

  Hey! Azi dimineata m-am trezit cu pofta de a manca ceva bun si chiar cu putina foame, ceea ce-i lucru rar intalnit la mine in ultima vreme. Drept urmare, am facut (mental) o inventariere rapida a tot ce era comestibil prin casa :)).

  Dar inainte, sa va spun cate ceva despre obiceiurile mele: de ani de zile nu renunt la micul dejul. De fapt nu renunt la a gusta ceva, cat de mic, pentru ca stomacul meu, saracul, a avut parte din multa Cola prin tinerete, plus ca toti nervii mei ajung, ca prin minune, tot in stomac. Nu mananc mai mult cand sunt stresata, ba din contra, in situatii agitate nu reusesc sa inghit nimic.

   Recunosc ca uneori mananc nesanatos inca de la primele ore ale diminetii. Nu sunt un bun exemplu si n-o sa va indemn la Mars pe stomacul gol asa cum aleg eu sa-l mananc uneori, insa o sa va indemn sa va ascultati organismul. El o sa va dicteze si ritmul meselor la un moment dat si degeaba e scris pe toate gardurile ca trebuie sa iei mesele la ore fixe cand tu ai cu totul alt metabolism. Pentru mine, mesele fixe sunt imposibile, pentru ca, asa cum va spuneam, am un stomac cam nervos si daca nu ii dau ce doreste, face urat. Eu ard caloriile intr-o veselie cand am ceva urgent de facut sau cand gandesc prea mult.  Si decat sa ciugulesc tot felul de prostii in nestire, sa nu ma satur si sa ma enervez, am ales sa mananc cand mi-e foame.

  Tot programul mi-a fost dat peste cap in scoala generala, cand invatam de dupa-masa si toate obiceiurile legate de mancare mi-au fost schimbate fundamental. Daca pana atunci pranzul luat pe la 13-14 era de departe cel mai important moment al zilei, a trebuit sa ma schimb si sa pun mai mult accent pe micul dejun.

  Am facut muuuulte greseli de alimentatie, acum sunt un ingeras cu tot Mars-ul ocazional la micul dejun :). Important e, zic eu, ca am evoluat cumva si incerc sa ma indrept in continuare. Totusi, n-o sa ma auziti niciodata ca voi adopta o dieta drastica, n-o sa arunc zaharul din casa si nici n-o sa fac toata viata carnea pe gratar. Norocul meu e ca-mi plac fructele si legumele, ghinionul e ca nu le tolerez prea bine.

  In fine, de la ce am pornit si la ce am ajuns :)). Ce mananc eu dimineata:

- sendvis: mi se pare varianta cea mai simpla si oarecum sanatoasa, depinde ce punem intre cele doua felii de paine. Plus ca "tzine la stomac" si combinatiile sunt infinite. De obicei aleg sunca slaba, cascaval sau alte branzeturi. Si acum mi-am adus aminte de mama care-mi zice" Daca e o sunca stravezie pe raft, sigur o alegi  tu si o bagi in cos!" :))
- un covrig cu pate vegetal. Va rog, nu ma omorati pentru covrigul acela, oricum mananc cam la doua saptamani :)). Nu sunt speriata de paine, n-am observat sa ingrase si nici nu ma simt rau dupa ea.
- doua banane. Sunt singurele fructe pe care pot sa le mananc dupa o noapte fara mancare, restul imi dau dureri puternice de stomac.
- dulciuri: biscuiti, turta dulce si alte prostioare. Sunt dependenta de biscuiti digestivi si crackers. Daca aveti aciditate, stomac nervos etc, v-as zice sa nu va feriti de ele. Eventual sa va uitati la ingrediente. Mie imi calmeaza toate pornirile rebele si imi simt stomacul linistit.
- cereale cu lapte mai rar, nu suport prea bine laptele, desi imi place. In schimb am descoperit in Lidl fulgi de ovaz care-mi taie aproape toata pofta de dulce, si, credeti-ma, pofta exista! :)) Iata-i impreuna cu cerealele mele favorite, cu merisoare :).

Ce nu mananc:
- mancare gatita. Nu pot sa-mi inchipui cum ar fi sa ma trezesc si sa trag ceaunul cu mamaliga (spre exemplu), langa mine si sa ma infrupt. Nu vreau sa jignesc pe nimeni,dar chiar nu pot sa inteleg cum e sa mananci asa ceva la prima ora. M-as simti cu o tona in plus toata ziua.
- nu prea mananc oua, mi se par prea grele dimineata, omleta o asociez mai mult cu pranzul.
- nu beau cafea. De fapt cafea beau trei cani intr-un cincinal :)), dar mi se pare teroare pentru stomac sa primeasca asa ceva fara niciun pic de mancare.
- fructe, in special cele acre. Ma fac sa dansez step in timp ce ma tin de stomac.


   Da, si dupa tot articolul asta va anunt ce am mancat eu in dimineata asta: compot de visine! Uimitor, m-am simtit foarte bine dupa el. :))


  Voi ce mancati dimineata?


Kissez!