Hello! Primavara este un anotimp frumos in care totul se trezeste la viata, dar tot primavara aceasta vine cu astenie, cu lipsa de concentrare, potenteaza diferite carente si, in general, este destul de rau primita de organism pentru ca-l bulverseaza de-a dreptul.
An de an, ma confrunt si eu cu tot felul de problemute, iar primavara aceasta vreme a fost atat de capricioasa: intr-o zi eram in tricou si dupa alte trei stateam infasurata in geaca groasa, fular, caciula si manusi. Oricat ar fi de puternic un organism, tot trebuie sa depuna eforturi ca sa se adapteze la asemenea schimbari.
In general, sunt adepta plimbarilor lungi care ma ajuta sa fac trecerea mai usor de la un anotimp la altul - statul afara ajuta corpul sa secrete oxitocina - hormonul fericirii, dar incerc sa introduc si anumite alimente in dieta mea, in speranta unei revigorari rapide. Eu sunt mare amatoare de fructe si primavara nu prea mai stiu ce sa aleg: exceptand banana pe care-o consum in fiecare dimineata, as vrea sa diversific meniul dar de portocale/mandarine/clementine m-am cam saturat, ananasul, rodia si pomelo parca nu sunt prea bune in perioada asta, nu vi se pare? Mere bune gasesc cam rar, de struguri inca n-am chef, iar putinele capsuni nu sunt intotdeauna aromate. Plus ca parca as dori ceva mai dulce. Si atunci mereu ma intorc la fructele uscate! Le iubesc, indiferent de care sunt. Important este sa fie fructe deshidratate, nu confiate, caci cele din urma au adaos de zahar si cum mai scap la cate-o ciocolata, nu ar fi o idee buna. Si sunt bune de luat si in deplasari. Mananc doi pumnisori si mi-a trecut orice pofta de dulce. In plus, le mai adaug si in iaurt. Au vitamine si ajuta foarte mult in problemele gastro-intestinale. Daca va plac si voua fructele uscate, am gasit un mix delicios de stafide, merisoare si goji - 200 de grame costa 11 lei.
De cativa ani, semintele de chia au revolutionat alimentatia multor oameni, iar specialistii nu mai prididesc cu laudele. Au multiple beneficii, pe mine m-au interesat in special datorita continutului mare de calciu si magneziu, dar sunt utile si in lupta impotriva colesterolului, tensiunii, au efect in procesul de slabire, in prevenirea diabetului, ajuta sa avem un somn linistit, imbunatatesc functiile creierului, intaresc oasele si previn osteoporoza, ba chiar exista voci care spun ca ar preveni si cancerul. Si eu vi le recomand cu tot dragul: arata ca macul - bobite mici, nu au un gust pregnant si pot fi adaugate cam la orice fel de mancare. Se recomanda consumul a una-doua lingurite pe zi. Eu obisnuiesc sa le pun in iaurt si pot spune ca senzatia de satietate apare foarte repede si tine mult deci sigur sunt utile in curele de slabire. Mai obisnuiesc sa fac si budinca de chia: aveti nevoie de lapte ( de migdale, de soia sau chiar de vaca - laptele de vaca este destul de blamat, insa daca va place si obisnuiti sa beti, puteti sa incercati si varianta asta). Luati o cana, puneti vreo 2-3 linguri de chia, adaugati cam 300 de ml de lapte si lasati cateva ore. Semintele de chia absorb mult lichid si isi maresc mult volumul. Daca vreti sa consumati aceasta budinca la micul dejun, puteti face mixul de seara si apoi sa-l puneti la frigider. Puteti adauga fructe proaspete, fructe uscate dar are un gust foarte bun si fara ele :).
Cand temperaturile sunt de tranzitie, inca am chef de ceai. De data aceasta l-am ales pe cel cu fragi de la Celmar. Spre deosebire de celelalte variante incercate, acesta nu e foarte aromat, insa il prefer acum, pentru ca deseori primavara corpul meu nu tolereaza arome prea puternice.
Toate produsele pe care vi le-am prezentat in acest articol sunt de pe site-ul Pentru Corpul Tau - un site cu produse diverse: alimentare, de cosmetica, produse de igiena, suplimente, ceaiuri, antiinsecte, dar si bijuterii si manusi din piele :). Sunt foarte promti si seriosi, iar preturile lor sunt foarte bune. Ii puteti gasi si pe pagina de Facebook pentru a fi la curent cu ofertele lor.
Acum astept sa-mi spuneti care sunt aliatii vostri primavara aceasta?
Kissez!
An de an, ma confrunt si eu cu tot felul de problemute, iar primavara aceasta vreme a fost atat de capricioasa: intr-o zi eram in tricou si dupa alte trei stateam infasurata in geaca groasa, fular, caciula si manusi. Oricat ar fi de puternic un organism, tot trebuie sa depuna eforturi ca sa se adapteze la asemenea schimbari.
In general, sunt adepta plimbarilor lungi care ma ajuta sa fac trecerea mai usor de la un anotimp la altul - statul afara ajuta corpul sa secrete oxitocina - hormonul fericirii, dar incerc sa introduc si anumite alimente in dieta mea, in speranta unei revigorari rapide. Eu sunt mare amatoare de fructe si primavara nu prea mai stiu ce sa aleg: exceptand banana pe care-o consum in fiecare dimineata, as vrea sa diversific meniul dar de portocale/mandarine/clementine m-am cam saturat, ananasul, rodia si pomelo parca nu sunt prea bune in perioada asta, nu vi se pare? Mere bune gasesc cam rar, de struguri inca n-am chef, iar putinele capsuni nu sunt intotdeauna aromate. Plus ca parca as dori ceva mai dulce. Si atunci mereu ma intorc la fructele uscate! Le iubesc, indiferent de care sunt. Important este sa fie fructe deshidratate, nu confiate, caci cele din urma au adaos de zahar si cum mai scap la cate-o ciocolata, nu ar fi o idee buna. Si sunt bune de luat si in deplasari. Mananc doi pumnisori si mi-a trecut orice pofta de dulce. In plus, le mai adaug si in iaurt. Au vitamine si ajuta foarte mult in problemele gastro-intestinale. Daca va plac si voua fructele uscate, am gasit un mix delicios de stafide, merisoare si goji - 200 de grame costa 11 lei.
De cativa ani, semintele de chia au revolutionat alimentatia multor oameni, iar specialistii nu mai prididesc cu laudele. Au multiple beneficii, pe mine m-au interesat in special datorita continutului mare de calciu si magneziu, dar sunt utile si in lupta impotriva colesterolului, tensiunii, au efect in procesul de slabire, in prevenirea diabetului, ajuta sa avem un somn linistit, imbunatatesc functiile creierului, intaresc oasele si previn osteoporoza, ba chiar exista voci care spun ca ar preveni si cancerul. Si eu vi le recomand cu tot dragul: arata ca macul - bobite mici, nu au un gust pregnant si pot fi adaugate cam la orice fel de mancare. Se recomanda consumul a una-doua lingurite pe zi. Eu obisnuiesc sa le pun in iaurt si pot spune ca senzatia de satietate apare foarte repede si tine mult deci sigur sunt utile in curele de slabire. Mai obisnuiesc sa fac si budinca de chia: aveti nevoie de lapte ( de migdale, de soia sau chiar de vaca - laptele de vaca este destul de blamat, insa daca va place si obisnuiti sa beti, puteti sa incercati si varianta asta). Luati o cana, puneti vreo 2-3 linguri de chia, adaugati cam 300 de ml de lapte si lasati cateva ore. Semintele de chia absorb mult lichid si isi maresc mult volumul. Daca vreti sa consumati aceasta budinca la micul dejun, puteti face mixul de seara si apoi sa-l puneti la frigider. Puteti adauga fructe proaspete, fructe uscate dar are un gust foarte bun si fara ele :).
Cand temperaturile sunt de tranzitie, inca am chef de ceai. De data aceasta l-am ales pe cel cu fragi de la Celmar. Spre deosebire de celelalte variante incercate, acesta nu e foarte aromat, insa il prefer acum, pentru ca deseori primavara corpul meu nu tolereaza arome prea puternice.
Toate produsele pe care vi le-am prezentat in acest articol sunt de pe site-ul Pentru Corpul Tau - un site cu produse diverse: alimentare, de cosmetica, produse de igiena, suplimente, ceaiuri, antiinsecte, dar si bijuterii si manusi din piele :). Sunt foarte promti si seriosi, iar preturile lor sunt foarte bune. Ii puteti gasi si pe pagina de Facebook pentru a fi la curent cu ofertele lor.
Acum astept sa-mi spuneti care sunt aliatii vostri primavara aceasta?
Kissez!
Trebuie sa incerc si eu semintele de chia! Nu se poate!
RăspundețiȘtergereCred ca sunt singura persoana care nu le-a gustat! ;))
nu esti singura cu siguranta, dar cred ca ar fi bine sa le incerci :).
ȘtergereNici eu n-am gustat semintele de chia si nici familia mea si trebuie sa indreptam asta, mai ales ca ne plac toate alimentele sanatoase. Cu banana imi incep si eu diminetile, fructe si seminte uscate ne plac si noua. Acum ne delectam cu amestec de seminte in care adaugam goji- rezultat e pe placul nostru, delicios.
RăspundețiȘtergereCu ceaiurile de fructe merg la sigur in sarcina, pentru ca multe ceaiuri de plante nu-s recomandate in perioada asta, iar daca sarcina a adus o schimbare buna in dieta mea e legata de consumul mare de fructe, daca ma asezam in fata unui kg de fructe singura, n-as fi avut nici o problema sa le consum pe toate, fie citrice, kiwi si chiar mere, pe care inainte de sarcina nu puteam consuma mai mult de un mar o data :)
fara banana de dimineata, refuz sa functionez :)).
Ștergereeu mananc si asa multe fructe, iti dai seama ce prapad faceam in locul tau? :))
eu zic ca o sa-ti placa si chia, mai ales ca n-are un gust pregnant si merge cam in orice.