Hello! Astazi o sa va prezint o reteta de smoothie caruia i-am dat numele Brumarica. Nu spun ca nu l-a mai descoperit cineva pana acum, dar eu am pornit de la doua ingrediente, am mai adaugat doua si m-am gandit sa-i pun porecla mea internauta :)).
Am pornit de la cele de mai jos si o sa va spun pe scurt de ce am ales fiecare ingredient.
- o banana, ideala la micul dejun deoarece contine magneziu si acesta este asimilat de organism in prima parte a zilei
- seminte chia care sunt pline de antioxidanti, asa ca previn imbatranirea prematura
- apa de cocos ce contine multi electroliti. Electrolitii se pierd prin transpiratie si in special prin sport si se refac destul de greu, asa ca organismul trebuie ajutat si rehidratat.
- dude albe uscate pentru ca, la randul lor, contin multi antioxidanti si mie imi plac mult aceste fructe
Cu alte cuvinte, smoothie-ul meu este unul care sa ajute in mentinerea tineretii si este foarte gustos. Se prepara foarte usor: las semintele chia si dudele in apa de cocos pentru vreo ora-doua, mai mult n-am rabdare :)). dar voi le puteti lasa si peste noapte. Apoi adaug banana, mixez pana ajung la consistenta dorita si gata. Eu sunt mai ciudatica si imi place ca in smoothie sa simt si bucatele intregi de dude, asa ca nu-l fac super cremos, dar asta tine de preferinte. Al meu arata cam asa:
Pentru ingrediente de smoothie, dar si pentru tot felul de alimente gustoase si sanatoase, va recomand sa intrati pe Vegis. Eu am o lista luuunga :).
Voi ce reteta de smoothie preparati?
Kissez!
Am pornit de la cele de mai jos si o sa va spun pe scurt de ce am ales fiecare ingredient.
- o banana, ideala la micul dejun deoarece contine magneziu si acesta este asimilat de organism in prima parte a zilei
- seminte chia care sunt pline de antioxidanti, asa ca previn imbatranirea prematura
- apa de cocos ce contine multi electroliti. Electrolitii se pierd prin transpiratie si in special prin sport si se refac destul de greu, asa ca organismul trebuie ajutat si rehidratat.
- dude albe uscate pentru ca, la randul lor, contin multi antioxidanti si mie imi plac mult aceste fructe
Cu alte cuvinte, smoothie-ul meu este unul care sa ajute in mentinerea tineretii si este foarte gustos. Se prepara foarte usor: las semintele chia si dudele in apa de cocos pentru vreo ora-doua, mai mult n-am rabdare :)). dar voi le puteti lasa si peste noapte. Apoi adaug banana, mixez pana ajung la consistenta dorita si gata. Eu sunt mai ciudatica si imi place ca in smoothie sa simt si bucatele intregi de dude, asa ca nu-l fac super cremos, dar asta tine de preferinte. Al meu arata cam asa:
Pentru ingrediente de smoothie, dar si pentru tot felul de alimente gustoase si sanatoase, va recomand sa intrati pe Vegis. Eu am o lista luuunga :).
Voi ce reteta de smoothie preparati?
Kissez!
Am fost cam leneșă în ultima vreme și nu mi-am mai făcut smoothie-uri, de fapt nici timp n-am mai avut de gătit ceva, nici n-am prea mai stat pe acasă, așa că pe blender se cam așterne praful. :))
RăspundețiȘtergereSună bine combinația ta, iar eu banane folosesc ca „bază” la cele mai multe dintre smoothie-urile pe care le fac.
daca-l incerci sa-mi spui cum ti s-a parut :).
Ștergere