Salutare! Sunt ani buni de cand sustin ca o silueta tonifiata si echilibrata apare atunci cand nu te focusezi pe oglinda, insa incorporezi in rutina ta miscare regulata, facuta de placere, nu doar ca trebuie si schimbarea usoara dar ferma a alimentatiei, imbunatatirea obiceiurilor alimentare, fara a cadea in patima exagerarii de orice fel. Am trecut si eu prin momente in care mancam prost, in care alegeam sporturi care nu mi se potriveau sau faceam prea multe antrenamente in ideea ca o sa vad rezultate bune intr-un timp mai scurt. Acum, insa, sportul si plimbarile sunt facute aproape in totalitate pentru starea de bine pe care o simt, imi adaptez mereu efortul in functie de cat de solicitata sau putin solicitata sunt intr-o anumita perioada, dar nu fac pauze aproape niciodata. Mai bine un sfert de ora de miscare decat deloc. Iar in ceea ce priveste alimentatia, sunt atenta la calorii de multa vreme, dar acum ma concentrez foarte mult pe proteine. Pentru o persoana normala, trebuie un aport de minim 45 de grame de proteine zilnic, iar pentru o persoana activa numarul proteinelor ar trebui sa fie macar egala cu numarul kilogramelor pe care le are persoana. In lipsa acestora nu putem vorbi despre o musculatura cat de cat definita, de tonifierea atat de dorita zilele acestea. E adevarat, e o moda legata de fitness, dar eu ma bucur fiindca in anii '90 si in 2000 erau la moda siluete atat de suple incat jumatate din populatia feminina se infometa crunt.
Si daca tot vorbim de moda, la sala sau in parc sau oriunde faci miscare, eu cred ca cel mai important e confortul. Am o inclinatie puternica mereu catre negru. De fapt, tot anul acesta am avut chef sa ma imbrac in negru si la colanti mi se pare ca arata intotdeauna cel mai bine. Apropo de colanti, imi plac doar cei lungi. Iar fara hanorac, din septembrie pana in mai, nu pot sa plec.
Le gasiti pe toate pe Decathlon in sectiunea imbracaminte cardio. Pe site o sa gasiti preturi foarte bune la o gama larga de produse in oferta Back to School.
Kissez!
Si noi facem cumpărături de la ei destul de des,atât pentru noi cat si pentru pitici.Si ne place❤
RăspundețiȘtergere:)
Ștergere