Hey! Asa cum va spuneam in postarea precedenta, azi o sa va spun parerea mea despre avantajele sportului acasa si o sa va dau cateva video-uri care mie mi-au fost foarte utile :).
In primul rand, situatia financiara a romanilor este nefericita. O stim cu totii si este o realitate care nu poate fi ignorata decat de inconstienti. De ce sa nu recunoastem? Exista persoane care nu-si permit sa mearga la sala si sa plateasca acel abonament sau care prefera sa faca altceva cu acei banuti. Acasa nu te costa nimic, deci aceasta scuza dispare. In plus, si echipamentul costa, iar acasa poti sa te imbraci si cu o pereche de izmene ponosite, in care nu te vede nimeni :)).
La mine exista doua motive mari si late pentru care prefer sportul acasa
- cum ma apuca cheful de exercitii la diferite ore, trebuie sa profit la maxim de acel imbold. Pana as pleca de acasa, as ajunge la sala si m-as schimba, deja sansele sa nu mai am chef, cresc!
- singura, pot controla mult mai bine efortul. Paradoxal intr-un fel, insa acasa chiar poti sa te trantesti pe jos daca nu mai poti. Daca esti la sala o sa te opresti mai repede sa nu te faci de ras, ori o sa te simti ca naiba in timp ce te pravalesti pe jos sub multe perechi de ochi :)).
Dezavantajul major al sportului acasa este faptul ca nu ai pe nimeni sa te corecteze in timp ce faci exercitiile, asa ca exista riscul sa nu le faci cum trebuie si chiar sa-ti faci rau. Eu n-am patit-o pana acum, dar sunt intotdeauna foarte atenta la explicatii si urmaresc video-urile de 3-4 ori inainte sa ma apuc. Oricum,daca simti ca te doare ceva, te inteapa, simti disconfort si-ti dai seama ca nu e banala febra musculara, opreste-te! Nu forta, ca n-are rost.
Acum, o sa ca arat programul cu ajutorul caruia mi-am recapatat eu forma fizica. E vorba despre programul cardio a lui Billy Blanks. Tonifiaza excelent si pune toti muschii in functiune. L-am ales si m-am reintors la el dintr-un motiv motiv bine stabilit: nu e nevoie sa te intinzi pe jos. Eu evit in sezonul rece sa ma pun cu spatele pe podea pentru ca racesc usor si am o nebuna la etajul 3 care nu-si incalzeste casa. Oricat as incalzi eu camera mea (si o incalzesc slava Domnului, ca-s o mare friguroasa), parchetul e mai rece si chiar nu vreau sa ma imbolnavesc.
Billy Blanks e genul de om care chiar si prin monitor reuseste sa te ambitioneze si explica foarte bine. Goood job! :))
Pentru abdomen pe durata sezonul cald mai fac si urmatorul set:
Un video foarte ok este acesta, il mai fac ocazional :). Merge pe acelasi principiu ca primul:
Si pentru vara asta mai am in plan si:
Daca sunteti la categoria incepatori, va recomand un filmulet mai scurt:
Tot un filmulet mai scurt e urmatorul, dar va spun cu mana pe inima ca are super efecte. De la niciun program n-am simtit asemenea tonifiere :). Plus ca Sol e o prezenta linistitoare :). E video-il meu favorit si toata vara il fac.
Si ultimul, dar nu cel din urma, cu Cassey Ho, pentru picioare tonifiate :). Credeti-ma, functioneaza. Si se lasa cu multa febra musculara :)).
Sper ca v-au fost de folos si chiar mi-ar placea sa stiu ca am mobilizat pe cineva la sport :)).
Si daca tot am obosit atat doar uitandu-ne la altii, va dau o veste faina: pe Kurtmann sunt reduceri de 70% :). Oare ce sa-mi iau?? :)).
Kissez!
In primul rand, situatia financiara a romanilor este nefericita. O stim cu totii si este o realitate care nu poate fi ignorata decat de inconstienti. De ce sa nu recunoastem? Exista persoane care nu-si permit sa mearga la sala si sa plateasca acel abonament sau care prefera sa faca altceva cu acei banuti. Acasa nu te costa nimic, deci aceasta scuza dispare. In plus, si echipamentul costa, iar acasa poti sa te imbraci si cu o pereche de izmene ponosite, in care nu te vede nimeni :)).
La mine exista doua motive mari si late pentru care prefer sportul acasa
- cum ma apuca cheful de exercitii la diferite ore, trebuie sa profit la maxim de acel imbold. Pana as pleca de acasa, as ajunge la sala si m-as schimba, deja sansele sa nu mai am chef, cresc!
- singura, pot controla mult mai bine efortul. Paradoxal intr-un fel, insa acasa chiar poti sa te trantesti pe jos daca nu mai poti. Daca esti la sala o sa te opresti mai repede sa nu te faci de ras, ori o sa te simti ca naiba in timp ce te pravalesti pe jos sub multe perechi de ochi :)).
Dezavantajul major al sportului acasa este faptul ca nu ai pe nimeni sa te corecteze in timp ce faci exercitiile, asa ca exista riscul sa nu le faci cum trebuie si chiar sa-ti faci rau. Eu n-am patit-o pana acum, dar sunt intotdeauna foarte atenta la explicatii si urmaresc video-urile de 3-4 ori inainte sa ma apuc. Oricum,daca simti ca te doare ceva, te inteapa, simti disconfort si-ti dai seama ca nu e banala febra musculara, opreste-te! Nu forta, ca n-are rost.
Acum, o sa ca arat programul cu ajutorul caruia mi-am recapatat eu forma fizica. E vorba despre programul cardio a lui Billy Blanks. Tonifiaza excelent si pune toti muschii in functiune. L-am ales si m-am reintors la el dintr-un motiv motiv bine stabilit: nu e nevoie sa te intinzi pe jos. Eu evit in sezonul rece sa ma pun cu spatele pe podea pentru ca racesc usor si am o nebuna la etajul 3 care nu-si incalzeste casa. Oricat as incalzi eu camera mea (si o incalzesc slava Domnului, ca-s o mare friguroasa), parchetul e mai rece si chiar nu vreau sa ma imbolnavesc.
Billy Blanks e genul de om care chiar si prin monitor reuseste sa te ambitioneze si explica foarte bine. Goood job! :))
Un video foarte ok este acesta, il mai fac ocazional :). Merge pe acelasi principiu ca primul:
Daca sunteti la categoria incepatori, va recomand un filmulet mai scurt:
Tot un filmulet mai scurt e urmatorul, dar va spun cu mana pe inima ca are super efecte. De la niciun program n-am simtit asemenea tonifiere :). Plus ca Sol e o prezenta linistitoare :). E video-il meu favorit si toata vara il fac.
Sper ca v-au fost de folos si chiar mi-ar placea sa stiu ca am mobilizat pe cineva la sport :)).
Si daca tot am obosit atat doar uitandu-ne la altii, va dau o veste faina: pe Kurtmann sunt reduceri de 70% :). Oare ce sa-mi iau?? :)).
Kissez!
Ma bucur ca ai postat aceste video-uri, m-am uitat peste cel pentru abdomen si cred ca ma voi apuca si eu de el :D Si poate le voi incerca pe toate, stiu unde sa le gasesc, la tine :) Multumesc pentru ele :*
RăspundețiȘtergerema bucur ca ti-am fost de folos si chiar sper sa te apuci de acel video :).
ȘtergereSi eu prefer tot sportul acasa. In rest, mai ies in parc sa alerg!
RăspundețiȘtergeresi eu as iesi sa alerg, dar n-am cu cine :((.
Ștergerechiar vreau sa ma uit peste video-urile astea.. sa vad ce ma stimuleaza. :D
RăspundețiȘtergerepupici
sper sa gasesti ceva util :).
ȘtergereAi perfecta dreptate cu tot ce ai scris. Billy Blanks, il stiu si am facut exercitii dupa el o perioada lunga de timp in trecut.
RăspundețiȘtergerema bucur ca avem aceleasi pareri :).
ȘtergereDe unele din exercițiile regăsite în filmulețe nu știam și chiar sunt foarte utile. Thx! :D
RăspundețiȘtergerema bucur ca iti plac :).
ȘtergereMultumim pentru sursele de inspiratie!
RăspundețiȘtergereDe maine ma apuc si eu. :D
ai invins raceala? :)
ȘtergereDragut articolul tau, Alina!
RăspundețiȘtergereEu merg la sala de trei ori pe saptamana si fac tae bo si aerobic. Din pacate o viroza rea de tot ma tine acasa deja de vreo zece zile si mi-e un doooor de salaaa ...
Mi-a facut placere sa-l revad pe Billy Blanks :)
Te pup :*
ooof, asa ma enerveaza si pe mine cand ma racesc si nu pot face si mai apoi nu mai am acelasi randament...
Ștergeremulta sanatate!
cu schimbarile astea cu g+ pierdusem, acum le-am salvat si pot spune ca e un inceput, nu? :)
RăspundețiȘtergereCand e vorba de intins, ma pun pe pat si fac acolo. La mine atat jos cat si in lateral nu isi incalzeste apartamentul si evident ca peretii si podeaua sunt reci.
bineinteles ca e un inceput :).
Ștergereasa-i cu zgarciobii astia batuti in cap!
de mult nu am mai facut sport dupa astfel de filmulete. aveam si eu cateva surse de inspiratie dupa care ma ghidam pentru a-mi tonifia coapsele interioare:
RăspundețiȘtergerehttp://cum-sa-slabesti.savy.ro/exercitii-pentru-slabit-zona-coapselor-interioare/
le practicam zilnic pe acestea, dar si alte exercitii care se adreseaza dezvoltarii diferitelor segmente; exercitii fizice destinate dezvoltarii supletii musculare, bineânteles dupa exercitiile specifice pregatirii organismului pentru efort.
acum pun accent mai mult pe ceea ce invat la scoala. pe primul semestru am studiat Gimnastica de baza, unde s-a pus foarte mare accent pe exercitiile de front si formatii, iar la Atletism ne-am axat pe scoala alergarii si scoala sariturii.
acum studiem Gimnastica acrobatica, si pot spune ca si aceste exercitii fizice care include aceasta ramura a gimnasticii au efecte deosebite asupra dezvoltarii fizice dar si psihice.
Alina.
ma bucur de comentariul tau, esti in masura sa ne dai sfaturi :).
Ștergeresunt in stadiul in care inca mai am multe de invatat.
RăspundețiȘtergereAlina.
e bine ca vrei sa inveti :)
ȘtergereFoarte dragut articolul si respect pentru ca reusesti sa faci sport acasa!
RăspundețiȘtergereIn cazul meu nu prea functioneaza asa ca am ajuns sa platesc abonamente la sala si sa fac constant :)
e important ca ai gasit metoda care te urneste :).
ȘtergereFoarte utile video-urile. Anul trecut am facut hip-hop abs insa anul acesta vroiam sa incerc ceva nou...am incercat Insanity dar e mult prea solicitant.
RăspundețiȘtergereO sa ma apuc si eu de cele postate de tine...par eficiente :)
m-am uitta si eu putin la Insanity, dar n-am de gand sa ma ocup cu asa ceva. pana la urma trebuie sa-mi si placa ce fac, nu sa fiu toata chinuita :)).
ȘtergereMulțumesc de cele 2 articole. Într-un fel, pentru mine sunt foarte inspiraționale, nici eu nu am absolut nicio formă fizică și multe kg de dat jos; cu dieta e ceva mai ușor deși abia aștept să mă remut singură (din cauza renovărilor stau în altă locație) să văd dacă nu reușesc să mă pun pe făgașul acela strict corect.
RăspundețiȘtergere